Calcio.

Este elemento se puede encontrar principalmente en los productos lácteos, pero también en los frutos secos, los vegetales...
Es considerado un elemento esencial para la vida humana pues participa en el funcionamiento de músculos y nervios, además de formar parte de la estructura del esqueleto y los dientes.
Su exceso puede producir piedras en los riñones, esclerosis o problemas en los vasos sanguíneos.
Si no obtenemos las cantidades necesarias de Calcio aumentamos el riesgo de padecer osteoporosis (nuestros huesos serán más frágiles).

Fuente: Wikipedia.

La falta de Calcio puede producir osteoporosis.

Fuente: Wikipedia.